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Wiiダイエット@4ヶ月

どうも、なすでございます( ̄ω ̄)ノ
年賀状が出来上がりました。
前年に送った人は自動的に配布されることになりますので正月早々初萌えを迎えてくださいw
ご希望の方は左のところからメールでもよこしてください。
うちの姫様激萌え年賀状をもれなく送付いたしますよw


さて。


前回まではひとつにまとめましたのでこちらから。

て言うことで、「ダイエットじゃないやい(#`ω´)ノ」って言うのもいいかげん諦めましたw

まぁ、また期間開いちゃって4.5ヶ月って所なのですが、その辺はもうツッコミ不要で(^^;
12/20の記録

そんなことで、日付は12/20です。

直近

ここしばらく飲み会続きなもので測っていない日が少々出てたりしています。
だって、呑んで帰ってきたら測るの面倒なんだものw

この時点でちょっとの増ですが、まぁ、0.3kg前後は誤差範囲なので無視。
ちなみに、現状にて総減量は-17kg
実は、あと-0.5kgで目標達成!!(;´Д`)←?
(WiiFitの設定的にはあと2.5kgですが)

んー、実感ないです(^^;

なぜかと言うと

運動量の変化

ここ1ヶ月ほとんど運動しておりません(|||´∀`)

風邪を長く引いてしばらく、治ったんですけどやる気が出なくてw
まぁ、長くやるコツはやりたくない時に無理してやらないことだって鉄人おじいちゃんも言っていましたし(←言い訳

しかし、体重はと言うと

体重の推移

減っていっているのですよ(^^;
不思議ですねぇ。てゆーか、食うものも替えてないんですけどね。
ポジティブに考えて、代謝が上がっているのだろうということにしておりますが。

そして。
この1ヶ月ちょっとの間に、体重が減って行った過程の中で、ついにわたくし

BMI値25.0の壁を超えたッ

標準の領域にッ!!

そう。BMI値25.0を下回るということは、すなわち軽肥満ではなくなるということッ
もはや、デ ブ と は 呼 ば せ な い ッ !

いえ、まだまだデブの部類なのですがwwww

とは言え、こういった壁を越えていくというのは実に清々しい物でして(^^
腹回り見ているとまだまだまだだったりするわけなのですが、うれしいものはうれしいです。
なにしろ、軽肥満を切ったのはかれこれ12年ぶりだったりするわけですから(; ̄ω ̄)

さて、いよいよ目標体重に…。

とか思っているのですが、やはりここしばらく体重が戻ったり減ったりが激しかったりします。
運動せずに自分の代謝量だけでキープするのも限界らしいです。
ただ、これから先を考えた中で、少ない時間で多くの効果を見出さなければならないのです。
「一生毎日運動」なんてやってられませんからねw
てなわけで、道具に走ります。

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サ ウ ナ ス ー ツ 導 入 !

じゃぁの、ではありませんが(^^;

これがまた、結構な汗をかく。
代謝量が上がったというか、体重が減ってから同じ運動をしても汗をかかなくなってきていたんですが(冬になって寒くなったということも込み)。
サウナスーツはその名の通り、着た時から暖かい。
それで動いたところで、発散している熱も取り込んでより熱くなるものですごい量の汗をかきます。
久しぶりにTシャツを搾れるくらい汗かきましたよw
最初半信半疑で買ってみたのですが、恐れ入りました。

では、これから本気出します!(`・ω・´)ゞ












追記。

現在、まだ2回しか使ってません..._| ̄|○
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経過報告と言うよりも自分への戒め@3ヶ月経過

どうも、なすでございます(´・ω・)ノ
風邪引いてまんねん(^^;
2年ほど前に喉頭炎やって以来、一回風邪を引くとなかなか治らない体質になってしまいまして。。。
おかげで、風引きさん2週目突入です(`・ω・´)ゞ
皆様方におかれましては風邪を引いたらすぐ治すことをお勧めします。


さて。


だいぶ間が空いてしまいましたが、あれからどうしたって話です。
てゆーか、最近、コレでしか更新してない気がする。。。

まぁ、それはおいといて(現実逃避

3ヶ月…というか、3.5ヶ月経過です。

まずはBMI値。
走査線がギミックを産み出す

続いて体重。
走査線が影を落とす

-14kg達成!:*.;".*・;・^;・:\(*^▽^*)/:・;^・;・*.";.*: ワーイ

現在の目標体重まで、あと1kg。


ところが、です。

実は、2週間ほどほぼ運動しておりません

冒頭で申し上げた通り、風邪が長引いてるおかげで運動できていないでいます。
大体、2週間で1~2時間程度。
その中では2kg増した時もありますが、結果として減っています。
ちなみに、コレがその2週間の遍歴です。
2週間の遍歴

随分と、本人的にかなり不思議なのですが(^^;

そんな中、仕事ついでにスーパー銭湯に行ったときに体脂肪やら調べられるちょっとした機械がありましたので、1回100円だったしレッツスキャンw

B M I : 25.4
体 重 : 76.1kg
体脂肪量 : 13.4kg
内臓脂肪指数 : 75
筋肉量 : 26.7kg
体脂肪率 : 17.6%
筋肉率 : 35.1%
基礎代謝量 : 1,697kcal
      ・
      ・
      ・

結果の一部を抜粋したわけですが、注目すべきは基礎代謝量。
30代男性でおよそ2,200kcalだそうで。(参照:成人男性の摂取カロリー
て、言うことは残りは約500kcal。
ちょっとした運動で消費してしまいますね。

通常、多めに食っているはずですので、俺で約2,400kcal摂取していると推測しております。
なんだかんだ歩き回っていることがあれば、結局は残りを消費しているということなんでしょう、きっとw

ということで、一応体質改善は順調に進んでいるという風にポジティブに考えてみることにしました(゜∀゜)ノ
ま、あくまで参考にしかならないわけですがw


さて、これで最終的な目標まであと5kg。
この調子だと何ヶ月かかるかなぁ。。。

経過報告と言うよりも自分への戒め@2ヶ月経過

どうも、なすでございます(#`・ω・´)ゞ
ここしばらくストレス溜まったまんまでして。
おかげで黒なすが出始めてきておりますw
現在は最近始めた携帯mixiで吐き続けているので一応の安定を保っておりますが…。
だったら裏の裏でも更新しろとか小一時間(ry


さて。


それからどうしたって言う話ですw

記録自体は2ヶ月経過時、10/3になっています。
あげるのが遅かったのは・・・・・・察してくださいorz

1ヶ月経過時点での測定結果が4.2kg減。
目標まで残り5.8kg。

それから1ヶ月経ちまして―――。

見辛いのは仕様ですw

:*.;".*・;・^;・:ワーイ\(*^▽^*)/ワーイ:・;^・;・*.";.*:

案外早く目標達成に到達いたしました。
計算よりも1ヶ月ほど早かったですね。
体重からすると89.5kg→80kgというところ。

うん、最初が酷かった(^^;

まぁ糊代が多かったというところでしょうけど。
そんなわけで。

目指せ高校3年レベル

12年前まで減らしてみせるッ!(`・ω・´)





おまけ。

具体的な方法などなど。
長い上に自分論展開してますので参考にはならないかもですよw

続きを読む

経過報告というよりも自分への戒め

どうも、なすでございます(´・ω・)ノ
随分と放置しっぱなしでいましたら、わけわからん釣りサイトへのコメントが入っておりました(^^;
こんなところにするよりも、もっとアクセス多いところにすればいいのになぁ。
・・・・・・あぁ。そういうところは管理しっかりしてるんですね(^^;;;


さて。


先日、Wiiで運動してますよ記事を載せました。

現在約3週間を超え、そろそろ1ヶ月たとうかというところです。

奇跡的にまだ続いています。

本人、1週間で飽きると思ってたんですけどねぇ。
逆に長年培ってきたスポーツマンの血が滾っておりましてw
むしろやらないと罪悪感を覚えるはめになっておりますorz

で。

今のところ、3週間ちょっと、正確には25日間の成果は、-4.2kg


・・・・・・いやいや、マジですって(^^;
とは言え、元々俺の体重の幅の中でもオーバーウェイトになっていたのでこのくらいは落ちて当然なのですけどね。

そんなわけで、勝負はこれからなのです(`・ω・´)ゞ

とりあえずの目標。

あと2ヶ月と5日で-5.8kg。


これからが、落ちないんだよなぁ。。。

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日影なす

Author:日影なす
なまえ:
ひかげなす
せいべつ:

ねんれい:
31
せたけ/おもさ:
173cm/73kg(維持中)
すき:
食べる、ゲーム、ドライブ、歌う、酒
きらい:
レーズン(敵)
めーる:eggplant-h@hotmail.co.jp
        (全角@を半角に)

※写真はP905iかE02SA
 CaplioR5(リコー)、α350(SONY)
 で撮っています

※キリ番ゲットした方。
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 いただければ、うちの姫様の極萌
 え写真贈呈させていただきます
 (`・ω・)ノ
 次回キリ番:20,000HIT

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